Det här inlägget bygger på erfarenheter jag själv sett, hört och ibland upplevt – situationer som många kan känna igen sig i.
Ibland kommer härskartekniker inte uppifrån, utan från de som står på samma nivå som du. Kollegor, vänner eller människor i vardagen – personer som egentligen inte har mer makt än du, men som ändå försöker ta den.
Det kan ske på olika sätt:
Någon säger inte ens ”god morgon” utan börjar direkt kräva något.
Du blir avbruten när du pratar.
Fokus flyttas snabbt från deras beteende till att ifrågasätta dig: ”Är du perfekt då?”
De försöker göra dig till problemet när det i själva verket handlar om deras agerande.
Känner du igen dig?
Varför gör människor så här?
Det handlar ofta om osäkerhet. När någon märker att du är kompetent, duktig eller stark kan de försöka ta ner dig för att själva känna sig större. Det är en maktlek, men på en nivå där makten egentligen inte finns.
Strategier som stärker dig
- Markera vänligt men bestämt. Exempel: ”Jag uppskattar att du säger god morgon först.” Kort, enkelt – du flyttar tillbaka fokus dit det hör hemma.
- Låt inte deras frågor fastna på dig. Om någon säger ”Är du perfekt då?” – svara inte på det. Det är en fälla. Du kan istället säga: ”Jag tycker bara det är trevligt med god morgon.”
- Avsluta diskussionen. Du behöver inte vinna varje ordväxling. Genom att inte ge bränsle visar du pondus.
- Påminn dig själv om din styrka. Du är inte problemet. Deras behov av att förminska dig säger allt om dem – och ingenting om dig.
Mitt eget förhållningssätt
Jag är en öppen person. Och för mig gäller: om någon gör illa mig, då kommer det upp i ljuset. Jag vägrar låta små härskartekniker få bli en tyst normalitet.
Att stå upp för sig själv i det lilla – som att säga ”jag vill ha ett god morgon” – är stort. Det är precis så respekt byggs.
Så nästa gång en kollega eller jämlike försöker förringa dig: andas, håll fast i din egen värdighet och minns – det är inte du som gör fel.
Hur man hanterar människor som ofta tillrättavisar eller försöker styra
Ibland stöter vi på människor som kritiserar, tillrättavisar eller vill kontrollera situationer och andra människor. Det kan vara utmanande, särskilt om du är en person som bryr dig om andra och vill skapa harmoni. Men det finns sätt att hantera det utan att tappa dig själv.
- Förstå dynamiken
Beteendet handlar inte om dig, utan om hur personen hanterar sina egna känslor, stress eller motgångar. När någon blir elak eller styrande är det ett uttryck för deras begränsningar, inte ditt värde.
- Sätt tydliga gränser
Du behöver inte reagera på varje kommentar, försvara dig eller förklara dig. Att hålla distans, välja tystnad i stunden eller byta fokus är inte passivitet – det är självskydd. Du bestämmer när du vill svara, när du vill delta i en diskussion, och när du vill avsluta den.
- Du har alltid ett val
Oavsett om du själv har startat en diskussion eller om någon försöker “kroka in” dig, kan du alltid fråga dig:
Vill jag fortsätta det här just nu?
Vad känner jag?
Är detta viktigt för mig?
Om svaret är nej – då behöver du inte fortsätta. Du kan avsluta, ta paus, eller låta det vara utan att känna skuld. Det här handlar om frihet från programmerade normer – från föräldrar, uppväxt eller andras förväntningar. Du äger ditt ord, din tid och dina känslor.
- Bygg din egen styrka och frihet
Ju mer du lever ditt liv på dina villkor och prioriterar din frihet och självsäkerhet, desto mindre kan andra styra dina känslor eller handlingar. Att vara närvarande men stå stadigt i dig själv är det mest effektiva sättet att hantera människor som ofta försöker styra eller tillrättavisa.
- Praktiska tips för vardagen
Neutral respons: Kort och sakligt: “Okej, noterat” eller “Vi gör så idag” utan diskussion.
Byt fokus: Rikta uppmärksamheten mot något neutralt – gör något praktiskt eller småprata om något annat.
Välj dina strider: Du behöver inte vinna varje gång. Att inte förlora dig själv är ofta det viktigaste.
Stärk dig själv: Prioritera aktiviteter som ger dig energi, glädje och frihet – resor, hobbyer, nätverk, träning.
Slutsats
Det handlar inte om att förändra andra, utan om att leva fritt, starkt och självständigt. Du har alltid rätt att välja om du vill delta i en diskussion, när du vill svara och när du vill avsluta. När du står stadigt i dig själv, kan du interagera med människor utan att bli dränerad eller påverkad. Frihet börjar med valet – att äga dina ord, din tid och dina känslor.
Anette Lindfors 