Etikett: Takcsam

Vi ska ta en stund att gräva djupt i tacksamhet. Lista 10 personer, skriv ner dem på ett papper. Även om personerna inte lever längre så välj de 10 personer som kommer upp i dina tankar. De personer som inte finns med dig längre har betytt mycket för dig, därför kommer de upp. Sorgen över att du saknar dem finns där. Vad gav dig personen som du är tacksam över? Den egenskapen som du uppskattade kan du kanske finna i de personer som du har omkring dig nu som lever. Om inte, låt den fina egenskapen vara något som påminner dig om att du uppskattar det hos en person du kommer att lära känna i framtiden. Var tacksam för att du lärt känna dem och vårda deras minne, ta med dig det som de lärde dig. Låt dem leva vidare genom dig. Tacka dem för det och med jämna mellanrum. De människor du har runtomdig, ger de dig det du behöver? Behöver du byta ut någon av de 10 för att du mår bättre utan hen så fundera på vem som kan ersätta denna. Det kan vara någon helt annan. Jag har själv nyligen förlorat någon som stod mig nära. Jag vill att nästa person som kommer att tillhöra min innersta krets ska ge mig massor av kärlek och support. Vara den som jag kan prata med om allt. Som alltid finns där och ger mycket glädje och skratt.

Tacksamhet är en fin känsla. Det är svårt att vara sur och otacksam när man är tacksam. Att vara tacksam är också att vara i en härlig känsla. Den känslan ger en lätt känsla av att livet är enkelt och glatt. Det är något som man kan träna upp och få det positiva mindset som, om man tränar det varje dag en längre tid, kan bli starkt förankrat i dig och gör dig stark, glad, positiv på ett sätt som ger dig stabilitet i tider av ostadighet, kris och negativitet. Något som vi alla drabbas av då det är en del av livet. Jag kan hjälpa dig få ett positivt mindset. Du behöver vara beredd att ta de action jag säger till dig, du ska göra de övningar och följa mina steg. Ge 100 % av ditt engagemang och du kan förvänta dig ett 100 % resultat. Ge 10 % och förvänta dig 10 % resultat. Vad väljer du?

Tacksamhet kan också tillämpas när du påminns om negativa känslor och tankar. Det finns människor du har i din närhet som utmanar dig på olika sätt. Tacka då (tyst) personen att hen visar dig vägen: inte ta åt dig/ påminna dig om hur du inte ska göra eller säga/ påminna dig om en egenskap som du själv har eller haft tidigare. Omvänd det alltså till en positiv erfarenhet som du får kraft och styrka av. Ta kommandot och äg situationen och var tacksam för att personen lärde dig något!

Vi knyter ihop tacksamhetssäcken och fokuserar på det. Vad är du tacksam för i ditt liv? Du kan skriva ner svaren och jag uppmuntrar dig att skriva ner det i en tacksamhetsdagbok varje dag. En morgonintention kan få dig att fokusera på vad du vill med dagen. Vilket mål har du för dagen? Sätt denna intention. På kvällen blickar du tillbaka och ser hur det gick. Nådde du det önskade resultatet? Vad gjorde du för att göra det möjligt? Hur kan du fokusera så att du når målet imorgon/ nästa dag? Reflektera, summera, revidera, justera och repetera. Det är mina råd till dig för att nå en högre frekvens av tacksamhet. Skriv en kommentar och berätta hur det går.

Kärlek

Anette