Kategori: skilsmässa

Jag erbjuder coaching efter en skilsmässa

Second hand, hållbar skönhet och smarta julklappar – just nu

den Av

Under en period har jag valt att rensa, sortera och förenkla. Inte för att jag “måste”, utan för att jag vill leva mer medvetet – både ekonomiskt och hållbart.

Ur ett folkhälsoperspektiv vet vi att konsumtion påverkar oss mer än vi tror. Stress, ekonomisk oro och överflöd av saker kan skapa en känsla av tyngd. Samtidigt kan second hand göra precis tvärtom:
– minska belastningen på miljön
– gynna cirkulär ekonomi
– och hjälpa oss hålla budgeten, särskilt inför jul

Just nu har jag därför lagt ut ett urval av sådant jag själv har vårdat väl men inte längre använder. Det handlar om:

Beautyprodukter (makeup & skincare)

Kläder

Accessoarer

Skor och stövlar

Allt är sådant som förtjänar ett nytt hem i stället för att bli liggande.

Second hand är inte bara ett smart val – det är ett vänligt val. Mot plånboken, miljön och oss själva. Och inför jul kan det också vara ett sätt att hitta personliga, genomtänkta presenter utan att behöva köpa nytt.

👉 Här hittar du det jag säljer just nu:
Länk till Vinted

Utbudet uppdateras löpande, och vissa saker finns bara i ett enda exemplar. Om något känns rätt – passa på.

Tack för att du är här, och tack för att du bidrar till ett mer hållbart sätt att konsumera 🤍

Hur man hanterar människor som ofta tillrättavisar eller försöker styra

den Av

Det här inlägget bygger på erfarenheter jag själv sett, hört och ibland upplevt – situationer som många kan känna igen sig i.

Ibland kommer härskartekniker inte uppifrån, utan från de som står på samma nivå som du. Kollegor, vänner eller människor i vardagen – personer som egentligen inte har mer makt än du, men som ändå försöker ta den.

Det kan ske på olika sätt:

Någon säger inte ens ”god morgon” utan börjar direkt kräva något.

Du blir avbruten när du pratar.

Fokus flyttas snabbt från deras beteende till att ifrågasätta dig: ”Är du perfekt då?”

De försöker göra dig till problemet när det i själva verket handlar om deras agerande.

Känner du igen dig?

Varför gör människor så här?

Det handlar ofta om osäkerhet. När någon märker att du är kompetent, duktig eller stark kan de försöka ta ner dig för att själva känna sig större. Det är en maktlek, men på en nivå där makten egentligen inte finns.

Strategier som stärker dig

  1. Markera vänligt men bestämt. Exempel: ”Jag uppskattar att du säger god morgon först.” Kort, enkelt – du flyttar tillbaka fokus dit det hör hemma.
  2. Låt inte deras frågor fastna på dig. Om någon säger ”Är du perfekt då?” – svara inte på det. Det är en fälla. Du kan istället säga: ”Jag tycker bara det är trevligt med god morgon.”
  3. Avsluta diskussionen. Du behöver inte vinna varje ordväxling. Genom att inte ge bränsle visar du pondus.
  4. Påminn dig själv om din styrka. Du är inte problemet. Deras behov av att förminska dig säger allt om dem – och ingenting om dig.

Mitt eget förhållningssätt

Jag är en öppen person. Och för mig gäller: om någon gör illa mig, då kommer det upp i ljuset. Jag vägrar låta små härskartekniker få bli en tyst normalitet.

Att stå upp för sig själv i det lilla – som att säga ”jag vill ha ett god morgon” – är stort. Det är precis så respekt byggs.

Så nästa gång en kollega eller jämlike försöker förringa dig: andas, håll fast i din egen värdighet och minns – det är inte du som gör fel.

Hur man hanterar människor som ofta tillrättavisar eller försöker styra

Ibland stöter vi på människor som kritiserar, tillrättavisar eller vill kontrollera situationer och andra människor. Det kan vara utmanande, särskilt om du är en person som bryr dig om andra och vill skapa harmoni. Men det finns sätt att hantera det utan att tappa dig själv.

  1. Förstå dynamiken

Beteendet handlar inte om dig, utan om hur personen hanterar sina egna känslor, stress eller motgångar. När någon blir elak eller styrande är det ett uttryck för deras begränsningar, inte ditt värde.

  1. Sätt tydliga gränser

Du behöver inte reagera på varje kommentar, försvara dig eller förklara dig. Att hålla distans, välja tystnad i stunden eller byta fokus är inte passivitet – det är självskydd. Du bestämmer när du vill svara, när du vill delta i en diskussion, och när du vill avsluta den.

  1. Du har alltid ett val

Oavsett om du själv har startat en diskussion eller om någon försöker “kroka in” dig, kan du alltid fråga dig:

Vill jag fortsätta det här just nu?

Vad känner jag?

Är detta viktigt för mig?

Om svaret är nej – då behöver du inte fortsätta. Du kan avsluta, ta paus, eller låta det vara utan att känna skuld. Det här handlar om frihet från programmerade normer – från föräldrar, uppväxt eller andras förväntningar. Du äger ditt ord, din tid och dina känslor.

  1. Bygg din egen styrka och frihet

Ju mer du lever ditt liv på dina villkor och prioriterar din frihet och självsäkerhet, desto mindre kan andra styra dina känslor eller handlingar. Att vara närvarande men stå stadigt i dig själv är det mest effektiva sättet att hantera människor som ofta försöker styra eller tillrättavisa.

  1. Praktiska tips för vardagen

Neutral respons: Kort och sakligt: “Okej, noterat” eller “Vi gör så idag” utan diskussion.

Byt fokus: Rikta uppmärksamheten mot något neutralt – gör något praktiskt eller småprata om något annat.

Välj dina strider: Du behöver inte vinna varje gång. Att inte förlora dig själv är ofta det viktigaste.

Stärk dig själv: Prioritera aktiviteter som ger dig energi, glädje och frihet – resor, hobbyer, nätverk, träning.

Slutsats

Det handlar inte om att förändra andra, utan om att leva fritt, starkt och självständigt. Du har alltid rätt att välja om du vill delta i en diskussion, när du vill svara och när du vill avsluta. När du står stadigt i dig själv, kan du interagera med människor utan att bli dränerad eller påverkad. Frihet börjar med valet – att äga dina ord, din tid och dina känslor.

Angel Beauty Charm

den Av

Bästa du 🌸

Jag vill tacka så mycket att just du läser mina blogginlägg. Det är helt fantastiskt att ha läsare varje dag! Jag måste göra något bra 😀 Efter att jag backpackade januari-mars 2020 så har jag haft ett fantastiskt liv. Jag har haft ett toppenbra liv även tidigare men att börja med något nytt och kreativt på ett högre plan var väldigt spännande och självförverkligande och jag har inte tröttnat. Tvärtom blir känslan att jag är på rätt väg bara starkare och jag tror på mig själv till 100 %. Mitt mindset, mentala träning och det liv jag började skapa till mig själv utan att jag inte riktigt visste vilka resultat och mål jag skulle komma att sätta upp. Mina ekonomiska mål, olika inriktningar på att hjälpa människor som stod mitt i problem som jag hade löst eller kommit vidare i.

Livet är upp, sedan ned, sedan upp igen och ner och kurvan ser olika ut för oss alla. Det är ingen rak linje för någon och vi vet inte vad som händer imorgon, i framtiden. Mitt driv har varit konstant. Fokus har varit som en livskurva och ju mer tiden går, desto mer jämn har min kurva blivit. Att dessa fem år gett mig så mycket erfarenhet beroende på att jag har jobbat med flera inriktningar, provat många strategier, datorprogram, starta epostlista, Facebookgrupp, hålla kurser och webinar och pratat med människor för att komma vidare i processen och fördjupa mig i ämnet separerad förälder för att bli en expert i området.

Det ämne som jag alltid brunnit för, sedan jag som 12-åring provade en klasskamrats blå kajal i klassrummet på rasten är beauty. I 20-årsåldern hade jag många parfymer. Minns att jag hade en stringhylla i badrummet och det var bara MINA flaskor på den. Sedan har det fortsatt och sedan 10 år har starkt fokus varit hudvård. Att få en kronisk hudsjukdom i 40-årsåldern var inte så kul. Jag behövde då anpassa min hudvård på grund av det. Sedan någon vecka tillbaka har jag en youtubekanal. Den heter Angel Beauty Charm.

Jag skulle bli så glad och tacksam om du vill ge mig lite av din tid. Följa mig, prenumerera (det kostar ingenting), kommentera snälla, peppande glada ord och berätta vad du vill se och veta mer om. Det ger mig energi att fortsätta, få inspiration till fortsatta sändningar och glädje att göra det jag älskar mest. Inspirera dig till ditt bästa jag. Här kan du se min youtubekanal: Angel Beauty Charm

Så, återigen – ett stort och varmt tack!

Kram

Anette

90-dagarsplanen: Så skapar du struktur och når ditt mål

den Av

Har du någonsin känt att du vill förändra något i ditt liv, men inte vet var du ska börja? Kanske vill du tjäna en viss summa pengar, hitta ett nytt jobb eller bygga upp ditt liv igen efter en tuff period. Oavsett vilket mål du har, är nyckeln till framgång en tydlig plan och struktur.

Den här 90-dagarsplanen hjälper dig att sätta ett mål, skapa en strategi och stegvis ta dig dit. På tre månader kan du åstadkomma mer än du tror – om du fokuserar, är disciplinerad och använder rätt verktyg.

Låt oss gå igenom vad du ska göra varje månad för att maximera dina resultat!

Månad 1: Klargör ditt mål och skapa en strategi

Den första månaden handlar om att lägga en stabil grund. Du behöver vara tydlig med vad du vill uppnå och varför.

Steg 1: Sätt ett tydligt mål

  • Vad vill du uppnå inom 90 dagar? Skriv ner ditt mål i detalj.
  • Formulera det SMART (Specifikt, Mätbart, Accepterat, Realistiskt, Tidsbundet).
  • Exempel: ”Jag vill tjäna 50 000 kr genom min verksamhet”, ”Jag ska få ett nytt jobb inom X bransch”, ”Jag vill ha en stabil vardag efter min skilsmässa”.

Steg 2: Identifiera dina resurser och utmaningar

  • Vad har du redan som kan hjälpa dig? (Kompetens, kontakter, erfarenhet)
  • Vilka hinder kan finnas? (Tidsbrist, osäkerhet, ekonomiska begränsningar)
  • Hur kan du hantera dessa hinder?

Steg 3: Skapa en handlingsplan

  • Bryt ner målet i delmål för varje månad och vecka.
  • Exempel om du söker jobb:
    • Vecka 1: Uppdatera ditt CV och LinkedIn
    • Vecka 2: Skapa en lista med företag du vill jobba på
    • Vecka 3: Skicka in ansökningar och nätverka
    • Vecka 4: Förbered dig för intervjuer

Fokus: Struktur, planering, tydlighet

Månad 2: Ta action och bygg momentum

Nu är det dags att omsätta planen i handling. Den här månaden handlar om att göra jobbet och hålla fast vid dina rutiner.

Steg 4: Skapa en daglig och veckovis rutin

  • Avsätt tid varje dag för att arbeta mot ditt mål.
  • Exempel: Om du vill bygga en verksamhet, blocka tid för marknadsföring, kundkontakt och försäljning.

Steg 5: Håll dig ansvarig och mät framstegen

  • Följ upp varje vecka: Vad gick bra? Vad kan förbättras?
  • Justera din strategi om något inte fungerar.
  • Skapa ett system för att hålla dig motiverad – t.ex. en journal, en coach eller en accountability partner.

Steg 6: Hantera motgångar och håll motivationen uppe

  • Se motgångar som lärdomar, inte misslyckanden.
  • Påminn dig om varför du gör detta.
  • Använd visualisering och affirmationer för att behålla rätt mindset.

Fokus: Disciplin, uthållighet, justering

Månad 3: Maximera och slutför

Den sista månaden handlar om att skörda resultaten av ditt arbete och finjustera för att nå målet.

Steg 7: Dubbelkolla och optimera

  • Gå igenom vad som fungerat bäst och gör mer av det.
  • Finns det något du behöver skruva på för att nå målet?

Steg 8: Skapa hållbarhet för framtiden

  • Hur kan du bibehålla det du har byggt upp?
  • Exempel: Om du har hittat ett nytt jobb – hur fortsätter du att utvecklas? Om du har byggt en verksamhet – hur fortsätter du att växa?

Steg 9: Fira dina framgångar!

  • Oavsett om du har nått hela ditt mål eller kommit långt, ge dig själv cred.
  • Reflektera: Vad har du lärt dig under dessa 90 dagar?

Fokus: Slutspurt, fira framsteg, framtidsplanering

Sammanfattning: Din 90-dagarsplan för framgång

  • Månad 1: Sätt mål och skapa en strategi
  • Månad 2: Ta action, håll disciplin och justera
  • Månad 3: Maximera, avsluta och säkra hållbarhet

Genom att följa denna plan kan du på tre månader göra stora förändringar i ditt liv. Allt handlar om att sätta rätt struktur, ta konsekventa steg och justera längs vägen.

Är du redo att skapa din 90-dagarsplan och nå ditt mål? Börja idag – ditt framtida jag kommer att tacka dig!

Älskade barn, jag lämnar dörren lite på glänt

den Av

Den obeskrivliga glädjen att ha barnet i sitt hjärta ska aldrig, aldrig, aldrig få bli undanskuffat för bitterhet och andra människors okunskap och dömanden.

Det finns många föräldrar som denna minut, denna sekund, ja denna dag du läser detta oavsett när längtar efter sitt barn där barnet inte får ta emot den kärlek och omsorg som förälder bubblar att få ge. Barn – du är älskat. Din mamma eller pappa vill inget hellre än att få krama dig, ge dig kärlek och tröst, höra vad som hänt denna dag och få höra dina drömmar om framtiden. Vill följa dig på livets stig och dina framgångar, minnesvärda ögonblick och allt mellan himmel och jord.

Tänker du på din mamma eller pappa, ring din förälder. Säg bara hej! Din förälder kommer kanske gråta av lättnad att få höra din röst. Var inte rädd. Kärleken visar starka känslor och varje dag finns en möjlighet till försoning. Om du vill. Om du inte vill så ska du inte känna negativa känslor för mina ord. Din självkänsla spökar, min vän. Har du inte fått en stark förankring i ditt liv som barn så är det ändå inte för sent. Acceptera andra människor som de är, se inåt dig själv för att få en fördjupad förståelse för dina reaktioner om vad du ser, hör, läser och tänker.

Vill du prata med andra föräldrar som lever utan barnen så ska du inte missa tillfälle för att skapa dig den livskvalitet som du är värd med eller utan barnen. Här kommer finnas länk till facebooksida framöver, arbete pågår…

För dig som är omgivning finns också en del du kan göra: Öppna upp för för hur vi människor har det och berätta det. Du kan göra din del genom att vara öppen och acceptera hur andra har det. Är du det verkligen eller är det roligaste att lyssna på din egen röst runt fikabordet?! Handen på hjärtat om du vågar ge ett ärligt svar. Vi kommer att gå ut och sträcka ut handen till föräldrar som har underminerats av den andra föräldern eller på annat sätt försatt/ försatts i situationen att barnet bor hos den andra föräldern. Vi ska ha upp detta på agendan långt utöver facebookkommentarer och inlägg. Spread the word.

Positivt mindset

den Av

Mindset är något du kan påverka och forma ditt liv med. Våra automatiska tankar under en dag och dygn är många . Om inte tidigare är det dags för dig att bli medveten om vilka tankar du tänker. Det är så, att många tankar vi tänker är negativa. Biologin har gjort det så. Det fanns en anledning till att du skapades sådan och det har sina fördelar. Dock är det idag stora möjligheter att leva det liv vi är ämnade för med möjligheter som du inte tillåter dig själv eftersom vi människor är vår största bromskloss. Känner du att dessa rader resonerar med dig ska du läsa vidare.

Du har fått ditt liv som dina föräldrar har styrt från din födelse. Nu är det din tur att programmera om dig ifall du vill ha nya resultat eller nå mål som du inte tidigare nått. Du har kanske nya mål som är både högre och mer annorlunda än tidigare. Så hur gör du nu när du ska bryta ny mark och ta dig ut på okänt vatten. Du behöver lära dig. Mindset är din attityd. Att träna dina tankar behöver du inte vänta med utan sätt igång nu. Du har ingen tid att förspilla. Skjut inte upp. Ta action direkt med allt som kommer i din väg. Okej, jag fattar att vissa saker behöver funderas över. Jag pratar inte om det. Jag pratar om hur många gånger du skjuter upp saker. Till slut blir det för mycket och du blir stressad. Sorry to say men det är du som behöver ta ledningen över dig själv. Låt ingen annan göra det heller.

Vad säger du till dig själv? Vad tänker du? Vad säger du till andra? Ta en tid till att observera med öppna ögon. Finns det något i det du upptäcker som du inte tycker om och som hindrar dig i att nå resultat som du vill ha. Ta tag i det då. Utifrån de mönster du upptäcker så behöver du ta åtgärder för att förändra dina tankar. Läs vidare så ska du få några verktyg i att träna dina tankar så du lever ditt liv i den riktning du önskar. Rätt mindset är din väg för att medvetet styra dina tankar för att på sikt nå dit du önskar. Du kanske vill bli glad varje dag och vara pigg och energisk. Eller så har du stora mål du vill nå i livet.

Hur tränar du då dina tankar på ett enkelt och lätt sätt. ”Jag vill hitta min passion” sa en deltagare på workshopen som jag precis haft i min facebookgrupp. Det var något jag tog upp. Att koppla träningen till något du tycker mycket om. Så vad gillar du att göra?

-Låt tankarna vandra utan mål och släpp dem fria. Hjärnvila är precis som det låter. Gör ingenting!

-En annan sak som är bra för hjärnan är att arbeta med fullt fokus med någonting. Det skakar starka kopplingar i hjärnan.

-Sömn gör att du återhämtar dig och får nya krafter.

-Rör på dig. Det stärker också hjärnan. Låt träningen vara kul. Prova dig fram tills du hittar något du gillar.

-Leka. Var spontan, kreativ och bara vara i det som är lustfyllt. Det hjälper till att skapa nya kopplingar i hjärnan.

-Rikta fokus inåt. Reflektera och känn in hur det känns i kroppen. En bra låt du hör. Visst känns det härligt.

-Möte med andra människor. Hjärnan har behov av social tillhörighet. Det stärker vår hjärna.

Har du fått några tankar om vilken passion du har? Om inte så kan du fundera på vad du tyckte om att göra när du var liten. Hitta din passion och formulera den.

Morgonrutinen, hur ser den ut? Sätt en morgonrutin med några saker du vill prioritera. Rörelse, näring och återkoppling under en dag gör att du får in tre viktiga faktorer för att dagen ska bli bra energi. Att sätta en intention gör dagen mer fokuserad och oftast bättre än om du inte sätter någon intention. Det är också ett sätt att lägga ett positivt fokus. Tänk på atleten, för att bli bra så gäller det att träna varje dag. Då finns också en stor chans att bli världsbäst. Det är omöjligt att bli bra på någonting utan att träna. Så är det även med mental träning.

Tacksamhet är också något som ger en trevlig, bra och glad känsla. Det är svårt att känna negativa känslor när du är tacksam. Tacksamhet för att solen skiner, att kroppen inte värker idag eller att se en blomma. Allt kan du vara tacksam för. Inget är för litet eller för stort.

Visualisera din drömbild eller ett mål som du vill uppnå. Blunda gärna och sitt bekvämt och ta en minut eller flera minuter och känn in hur det känns. Vad ser och hör du under visualiseringen? Ju oftare du tränar desto snabbare kommer du mot ditt mål.

Energi påverkar hur mycket du orkar prestera under en dag. Om vi tänker på frukosten så är frust. Ägg, avokado. Olika källor av protein och bra fetter. Grekisk yoghurt med mandel och valnötter. Alla baljväxter kan jag också påminna om. Jag gör frukostsmoothie så det blir för hela veckan.

För att träningen ska ge resultat så ska du träna i minst sex månader. Anteckna, skriva i arbetsbok, repetera och göra en plan och sätta mål för att du ska ha delmål och slutmål. Använd din kalender att påminna dig framöver som ger dig pepp på vägen. Du kan skriva ett brev till dig själv som du läser om tre månader. Du kan skicka epost till dig själv med påminnelser. När det blir motigt eller du är trött eller något händer, extra viktigt då att påminna dig själv om att det här är viktigt för dig. Ta gärna hjälp av en vän. Kom ihåg att detta är lätt och roligt. Belöna dig själv när du gjort arbetet. Vilken belöning ska du få?

90 dagar är en bra tid för att det är en tillräckligt lång tid för att etablera din nya vana. Vad vill du ha uppnått efter 30, 60 respektive 90 dagar. Det är bra med att stämma av med jämna mellanrum för att se om du är på rätt väg, är det något du behöver justera.

Ovanstående ger dig på ett enkelt sätt verktyg för dig att kunna starta igång din mentala träning. Jag finns här om du vill ha mer hjälp. Tveka inte att kontakta mig för att få veta mer. Du kan anmäla dig till nyhetsbrev och följa mig på sociala medier. Jag arbetar med stor seriositet och enligt GDPR. Allt för dig trygghet och säkerhet.

Jag hoppas du hade nytta av ovanstående inlägg.

Allt gott

Anette Lindfors

Tacksamhet

den Av

Vi ska ta en stund att gräva djupt i tacksamhet. Lista 10 personer, skriv ner dem på ett papper. Även om personerna inte lever längre så välj de 10 personer som kommer upp i dina tankar. De personer som inte finns med dig längre har betytt mycket för dig, därför kommer de upp. Sorgen över att du saknar dem finns där. Vad gav dig personen som du är tacksam över? Den egenskapen som du uppskattade kan du kanske finna i de personer som du har omkring dig nu som lever. Om inte, låt den fina egenskapen vara något som påminner dig om att du uppskattar det hos en person du kommer att lära känna i framtiden. Var tacksam för att du lärt känna dem och vårda deras minne, ta med dig det som de lärde dig. Låt dem leva vidare genom dig. Tacka dem för det och med jämna mellanrum. De människor du har runtomdig, ger de dig det du behöver? Behöver du byta ut någon av de 10 för att du mår bättre utan hen så fundera på vem som kan ersätta denna. Det kan vara någon helt annan. Jag har själv nyligen förlorat någon som stod mig nära. Jag vill att nästa person som kommer att tillhöra min innersta krets ska ge mig massor av kärlek och support. Vara den som jag kan prata med om allt. Som alltid finns där och ger mycket glädje och skratt.

Tacksamhet är en fin känsla. Det är svårt att vara sur och otacksam när man är tacksam. Att vara tacksam är också att vara i en härlig känsla. Den känslan ger en lätt känsla av att livet är enkelt och glatt. Det är något som man kan träna upp och få det positiva mindset som, om man tränar det varje dag en längre tid, kan bli starkt förankrat i dig och gör dig stark, glad, positiv på ett sätt som ger dig stabilitet i tider av ostadighet, kris och negativitet. Något som vi alla drabbas av då det är en del av livet. Jag kan hjälpa dig få ett positivt mindset. Du behöver vara beredd att ta de action jag säger till dig, du ska göra de övningar och följa mina steg. Ge 100 % av ditt engagemang och du kan förvänta dig ett 100 % resultat. Ge 10 % och förvänta dig 10 % resultat. Vad väljer du?

Tacksamhet kan också tillämpas när du påminns om negativa känslor och tankar. Det finns människor du har i din närhet som utmanar dig på olika sätt. Tacka då (tyst) personen att hen visar dig vägen: inte ta åt dig/ påminna dig om hur du inte ska göra eller säga/ påminna dig om en egenskap som du själv har eller haft tidigare. Omvänd det alltså till en positiv erfarenhet som du får kraft och styrka av. Ta kommandot och äg situationen och var tacksam för att personen lärde dig något!

Vi knyter ihop tacksamhetssäcken och fokuserar på det. Vad är du tacksam för i ditt liv? Du kan skriva ner svaren och jag uppmuntrar dig att skriva ner det i en tacksamhetsdagbok varje dag. En morgonintention kan få dig att fokusera på vad du vill med dagen. Vilket mål har du för dagen? Sätt denna intention. På kvällen blickar du tillbaka och ser hur det gick. Nådde du det önskade resultatet? Vad gjorde du för att göra det möjligt? Hur kan du fokusera så att du når målet imorgon/ nästa dag? Reflektera, summera, revidera, justera och repetera. Det är mina råd till dig för att nå en högre frekvens av tacksamhet. Skriv en kommentar och berätta hur det går.

Kärlek

Anette

Förändra är lätt men också svårt

den Av

Vi är vanemänniskor och det tar tid att förändra en vana. Den programmering som har gjorts i pratal kan dock vara svår att förändra på djupet men det går. Du behöver vara envis, ihärdig och inte ge upp vid motgångar. Det är mycket enklare att ha en coach som håller en i handen under en längre tid. Då kan du få varaktig förändring och det blir en relation till sin coach som jag tror är väldigt viktig för att arbeta igenom medgångar och motgångar vid förändringar. Livet är kort och vi har oftast mindre tid än vad vi tror. Det jag menar är att livet går fort och när man är ung så känns det som livet är långt. Sedan när man blir äldre undrar man vart tiden tog vägen. Det är ändå många dagar som du har levt om du är några år. Hur många av de dagarna var du fokuserad, målinriktad och visste vad du ville och vart du skulle?

Vill du ha fler dagar som du medvetet tar vara på för att få ditt mest underbara liv så ska du handla idag! Skjut inte upp saker utan boka ett konsulterande samtal https://calendly.com/onlinecoaching-free Tiden finns ute nu och de kommer gå åt snabbt.

Njut av våren

Anette Lindfors

Your boots makes me walk

den Av

Your boots are made for walking, and we has walked life through. You walked your boots, now I will walk them too.

Mormor!

Alla gånger vi skrattat. Det blev varje gång vi pratade med varandra. Allt vi pratade om. Det fanns inga samtalsämnen som var svåra. Du hade alltid bra svar och du fanns alltid där för mig.

Du krävde inget, önskade inte mycket ens om jag frågade. Du måste haft en ren själ. De som inte kände dig har missat någon. Jag tror du har gott där du är. Sprider din glädje och skratt. Vishet. Hjälpsam och rättvis. God och rättrådig. Ärlig och ödmjuk. Lite konflikträdd på äldre dar vilket inte var konstigt. Du var beroende och kunde inte se, inte gå. Till slut inte ens äta själv. Mentalt var det däremot mycket bra. Jag tror du visste att du inte kunde gå och koka kaffe trots att du inget hellre ville. Jag önskade dig att kunna leva livet bra fyllt av glädje och gemenskap. Som när du träffade döttrarna 2014. Då var du glad. Vilket du var så värd. Jag lyckades med det och glädjen i min mormors ögon och röst spelade hela rollen.

Så kom den dagen jag inte ville ha. Du låg där fridfull och vacker. Din själ och din kropp. Det var fint mormor. Vi fikade en sista gång.

Nu har du inte mer ont. Koka kaffe och gröt har du nu gjort många gånger sedan du flög dit du ville. Om jag kunde få prata med dig, höra ditt skratt. Jag ropar på dig ibland, precis som jag gjorde tidigare när jag visste att jag ville ringa dig eller det var dags att hälsa på dig igen. Jag är nog det tacksammaste barnbarnet på jorden. Att jag fick ha dig som min vän. Jag är dig så tacksam mormor. Mormor! Det ordet är nu det finaste ord för mig. För det finaste som mormor stod för var du. Nu är jag mormor och jag hoppas mina barnbarn ska få känna så här som jag gör.

Jag älskar dig fina mormor.

En vinnande självbild

den Av

Jag får ibland höra att jag gör så mycket och inspirerar andra människor. De undrar hur jag hinner med. Jag följer och inspireras av människor. Det finns just nu några personer som jag följer och inspireras av. De ger mig energi och inspiration och jag skulle inte vara där jag är idag utan dem. Blir rörd när jag tänker på det. Ganska många har jag inte träffat fysiskt utan online. Det känns som jag känner dem. Det är sannolikt att några av dem kommer att ha liveevent när pandemin är slut. Då ser jag fram emot att se dem prata och jag sitter i publiken. Kanske får säga hej till dem. Det kommer bli så kul.

I alla fall så är det så att ev av dessa kvinnor har haft masterclass några gånger vilket jag deltagit i. Nu är det faktiskt dags igen i slutet av denna månaden. Ämnet minns jag inte just nu men det var precis vad som passar mig så jag ser fram emot den. Jag tror hon håller masterclassen i sin facebookgrupp. Palwasha Feizi kallar sig en tough love coach och är en av Bob Proctors konsulter. Facebookgruppen heter Expect Miracles. Jag minns inte riktigt exakt hur jag kom i kontakt med henne. Troligen var det förra våren då jag nätverkade mycket med andra antreprenörer för att lära mig bli bra på det för att kunna hjälpa andra. Detta inlägg har jag inspirerats av Palwashas tvådagars masterclass som hon hade för ett tag sedan. Jag tycker det hon gör är så bra att jag vill dela med mig av det till dig. Just nu lyssnar jag på Bob Proctors meditation varje dag. Jag hoppas du gillar mitt inlägg. Skriv gärna en kommentar nedan vad du tar med dig.

Något vi alla vill ha är mer tid till det vi vill göra i livet. Frihet, ekonomisk frihet, umgås med våra vänner och familj. Vi vil vara lyckliga och ha sinnesro.

Oavsett bakgrund, utbildning, vart vi bor osv så är det något vi alla kan arbeta på. Det handlar inte om att kämpa och stressa utan det handlar om att arbeta med sina tankar. Genom mer sinnesro så får vi också mer energi vilket gör så att vi kan göra mer av det vi vill och mer klarhet i vad vi vill. Vi mår inte bra av att stå still. Vi är ämnade för att vara i rörelse. Vi ska också fylla våra kroppar med näringsrik mat. Mycket grönsaker. När jag skriver detta blir jag sugen på grönsaker.

Säger du ja till vad jag skrivit ovan. Vill du ha mer i ditt liv än precis så det går runt. Bra! Läs vidare, detta är något för dig. Det krävs nämligen vilja och engagemang för att skapa förändring. Du kanske känner dig hyfsat nöjd. Du lever ditt liv, det lunkar liksom på bekvämt. Du har pengar till räkningarna varje månad. Det händer ungefär så mycket, varken mer eller mindre.

-Men jag är ämnad för att göra något mer, skulle kunna vara en tanke hos dig nu! Säg det högt -Jag är ämnad för att göra något mer! Du kan leva med energi i ständig rörelse med utveckling och glädje i varje steg.

Palwasha säger ”Jag vill verkligen att du ser dig själv som 80-90 år gammal, där du sitter med dina barnbarn. Vad berättar du för att inspirera dem? Vad berättade dina mor- och farföräldrar för att inspirera dig? Du är kapabel att åstadkomma det du vill!” Du kan fråga dig själv, om du har barn, -vill du att ditt barn ska ha det som dig? Du vill ditt barn det bästa, så det är en bra fråga att ställa sig. Det kan du göra med jämna mellanrum. När du förlorar fokus, låt barnet i dig eller ditt egna lilla barns önskan vara i fokus.

Jag har själv många gånger frågar mig eller haft som motto att det jag gör ska jag kunna berätta för barnen. Det ska vara något som jag själv kan vara stolt över och stå för.

Universum har ett överflöd till oss alla. Ta en minut och känn in det du har. Om du tänker efter har du mycket att vara tacksam för. Vad kommer för bilder framför dina ögon? Om du ser bilder framför dig vad du önskar så kan det bli din framtid. Du ska tro på det och vara lika övertygad som att du vet att du kommer att borsta tänderna ikväll. Ingen tvekan om att du kommer göra det, eller hur? Låt ingen mer tid gå förlorad utan vet att det är sant.

Rika tankar är verkligen motsatsen till brist och kamptänkande. Du står där du står idag. Det behöver inte vara så i framtiden. Du skapar din verklighet. Vad är ditt första steg? Ifall du redan är i en förändringsprocess, vad är ditt nästa steg? Om tre månader. Om ett år. Du fattar beslut i ditt liv. Ganska många beslut om du tänker efter. Låt dem vara beslut som du är medveten om och som du kan påverka.

Några ord som jag vill att du tänker på och reflekterar över:

Medvetenhet

Beslut

Sinne

Kropp

Det undermedvetna

Självbild

Ditt värde

Lagen om orsak och verkan

Känsla

Pris på din tjänst (om du är företagare) eller lön (om du är anställd)

Värdefull

Tankarna du har om ditt värde och tro om vad du kan åstadkomma styr vad du tror är möjligt. Tro att du kan åstadkomma stora saker i ditt liv. Börja först med en tanke och sedan i verkligheten. Det vill säga din action om hur du ska gå från tanke till handling. När du verkligen vill ha något, då fick du det eller du köpte det. Du gjorde allt du kunde för att det skulle ske och det löste sig.

Du är värd lycka och rikedom. Alla kommer inte stödja dig. Din omgivning kommer bli rädda för förändringen och bjuda motstånd. Du investerar i dig själv och det är din tid och dina pengar. Rikedom är att leva som DU vill och känns rätt för dig. Den viktigaste investeringen är du själv. På det sättet blir du också den bästa versionen av dig själv och det kommer din omgivning till glädje.

Julefrid. Finns eller finns inte

den Av

Idag är det den 22:a december och den underbara julefriden har förhoppningsvis infunnit sig? Har du gjort allt du hade tänkt dig? Om du har tagit ansvar för allt som ska göras så kanske det är bra att dela ut bördan till andra också. Det förstås, att det finns någon att dela ut uppgiften till. Bor man själv så kanske det inte är så lätt. Ska man ha knytkalas på julbordet så kan man ta med något så inte hen behöver göra allt, eller du om du ska ha julen hemma hos dig, be dina gäster ta med något.

Jag läste i en facebookgrupp en fråga från någon vad man kan göra om man ska vara ensam på julafton eller på julen. Man kan ju engagera sig och stå och sleva gröt någonstans. Det finns många organisationer som gör aktiviteter på julen. Sedan ifall man gillar att lägga en ansiktsmask så kan man ha lite hemmaspa, titta på en film och ligga i soffan och käka godis. Har du tips på vad man kan göra så skriv en kommentar nedan.

Ifall du har ett mentalt motstånd mot julen så kommer den inte försvinna om du har övat den många gånger, kanske många år? Känns det relevant eller kan du fundera på att tänka dig att gilla julen liiiiite grann. Jag har skrivit och säger många gånger om att träna tankarna. Hur som helst så ska dagarna i december månad vara glada dagar som du njuter av liksom alla andra dagar oavsett månad. Ifall du råkar vara en person som plågas av juldagarna och innan, bestäm dig redan nu för att nästa år ska du göra annorlunda. Hur kan du göra? Och hur kan du tänka.

Säg högt:

-Jag bestämmer mig för att nästa år glädjas åt alla dagar. Jag låter inget hindra mig från det. Det som jag tycker är jobbigt accepterar jag att de känslorna finns. Jag lägger det bakom mig och om det kommer fram så lägger jag det i en fin påse som jag kan stänga när jag vill. Jag väljer glädje och kärlek till mig själv, livet, människor runt mig och där jag går.

Så! Lätt som en plätt. Haha.

Jag hoppas du får en fantastisk jul.

Kärlek och ljus

Anette

Utför du din passion?

den Av

Vi ägnar många timmar varje dag, varje vecka åt att utföra arbetsuppgifter, service, hjälpa och samarbeta för att allt ska fungera på bästa sätt. Är du högt och lågt? Tänker du tankar som handlar om att du känner dig otillräcklig, dagen handlar mycket om kamp om tiden kontra antal arbetsuppgifter.

Utför du din passion så säger jag grattis. Bra jobbat! Du kan arbeta timmar och är engagerad, har en massa energi och känner stor glädje och entusiasm. När du pratar om ditt ämne eller arbete så förmedlar du din entusiasm till andra. Skulle du vilja förändra något så kan förändringsarbete ta dig i den riktning du önskar. I sådana fall, läs vidare. 

Finns tid för att göra detta så arbetet blir kvalitativt? För att bena ut ditt dagliga arbete så behöver vi ägna lite tid åt hur organisationen är uppbyggd, hur arbetet bedrivs i organisationen. Är det en story organisation så kan det vara rörigt och konsekvenserna kan bli svårarbetat för de som jobbar längst ner i organisationen. Detta kan leda till stress och en konsekvens kan bli att man känner sig osynlig och en känsla av maktlöshet. 

Att bli medveten om ovanstående är ett viktigt steg för att leva det liv man vill leva, ett stressfritt liv i glädje. Notera hur din dag ser ut och vilka tankar du tänker och vilken känsla det ger. Skriv ner detta under 30 dagar. Låt noteringarna sedan ligga under en veckas tid och titta på dem igen. (Vill du att jag ska göra ett dokument om detta? skriv det i kommentaren).  

Nu är det dags att titta på vad du ska göra åt saken. Vad kan du göra för att uppnå ditt mål. För att ditt mål ska genomföras så väljer vi ett mål, det är lättare att fokusera på ett. Beroende på om det är ett stort eller litet mål. Är det ett mindre mål så sätt 30 dagar. Vad vill du ha uppnått på 30 dagar? 

Formulera detta skriftligt och gör varje vecka avstämning för att se att du håller fokus. Har du inte gjort någon sådan övning tidigare så kommer detta vara en lagom stor uppgift. Har du gjort liknande övning tidigare så kan du sätta ett större mål som har en längre tidsram och sätta regelbundna delmål men jag går inte in på det i detta inlägg.  

Dina relationer är så positiva som du vill att de ska vara

den Av

Relationer är bland det svåraste som finns. Om de inte fungerar. Jag vill idag bara lyfta det positiva med relationer. Vilka positiva tankar får du om relationer om du stannar vid positiva tankarna. Vi låter de negativa tankarna och bara rinna mellan fingrarna och behåller de positiva. Vad tänker du på då? 

Omsorg om dem (jag skriver dem för enkelhetens skull och menar alla människor du har runtomkring dig). De är viktiga i ditt liv på olika sätt och du är mån om att de har hälsa och lever.

Kärleken till dem. Du känner dem och deras personligheter är olik eller lik dig och kompletterar dig. Du lär dig saker av dem.

De kan olika saker. De har talanger och kompetenser du inte har. En del brinner för sina ämnen och kan prata långt mer än du orkar höra. Du kan känna igen dig i att du brinner för ämnen som du tycker om.

Du är beroende av dem. De hjälper dig eller har förmågor som du använder dig av och är tacksam för. Har du sagt det till dem? Du som läser det här har nu en påminnelse om att tacka dem. Gör det personligen om du har dem i samma stad eller i din fysiska närhet. I andra hand ring dem och tacka dem. Känn hur det känns efteråt. Jag lovar dig att du är nöjd.

Tänk dig nu ett torg, en restaurang, eller ett flygplan utan människor. Hur skulle det kännas? Jag har vid ett fåtal tillfällen varit på platser, alltså städer eller samhällen, som är öde. Det var inte roligt. Jag skulle för allt i världen inte vilja bo där. Inte ens vara där tillfälligt. Du kan säkert komma på andra ställen eller situationer och tillfällen som är positiva med familj, vänner, grannar, kollegor, bekanta eller en medmänniska som du går förbi på gatan. Detta inlägg skriver jag för att fokusera på det positiva. När jag skriver detta så kommer det minnesbilder, fragment, tankar och känslor så det är inte 100 % positivt för vi har blandade erfarenheter och känslor. Det är livet. Det som vi kan påverka är hur vi väljer att se och fokusera på. Jag kan fylla mina tankar med det som är bra. Det ger en fin känsla och allt runtom mig blir lätt, ljust och glatt. Min intention om morgondagen är att den ska vara lika ljus och glad. Jag tittar nu ut genom fönstret och det är grått vilket inte är som i mitt sinne för där är det ljust och soligt. Tack vara detta inlägg till dig. Jag hoppas du blir inspirerad. Skriv gärna en kommentar om hur du håller dina tankar positiva. 

att använda sin tid

den Av

jag står nu upp i hallen och skriver detta på datorn som står på den höga byrån men uppallad på en hoprullad matta som ligger bredvid en filt som jag tvättat. Jag har satt timern på sex minuter. Att använda sin tid på ett bra sätt tycker jag är att utnyttja sin tid effektivt.

Jag timetrackade tiden under tre dagar i vintras. Klockan 06:00-22:00 skrev jag upp varje timme vad jag gjorde. Jag la sedan listorna att vila en vecka för reflektion. tittade sedan på dem igen. Så bra.

Förutom att hämta datorn till hallen så hann jag skriva detta inlägg och ska nu fortsätta med vad jag höll på med. Har du mätt tiden någon gång? Hur gjorde du och vad blev det för resultat av din mätning?

Det finns program för att mäta sin tid men du kan använda papper och penna. Se vart du fastnar och vilka moment du lägger mycket tid på när du analyserar. att effektivisera sin tid kan vara bra om du vill förändra ditt liv på något sätt. Ge din passion din tid, det ger dig ju glädje och energi. Och jag tänker på dig som är separerad förälder. Du kan mäta din tid när du inte har ditt barn. Börja där. Berätta gärna hur det går.

Hur det började

den Av

Jag var i Thailand februari 2020. jag minns inte exakt just nu vart jag var. Det var så i alla fall att jag var på väg till Kambodja och jag fick se Jesses lives i efterhand. Jag gjorde lektionerna och uppgifterna så snart jag hade kommit till rätta och mådde bra. Jag fick turistmage i Siem Reap. Jag fortsatte därför lektionerna när jag var i Ho Chi Ming. Jag gjort filmer. Jag pratade högt. Allt för att lära mig så mycket som möjligt och memorera det jag visste var något väldigt viktigt.

Jag gick igenom gamla facebookgrupper och där var den. 5-day challange med Jesse Eker. För evigt tacksam! Dean Graziozi och Tony Robbins hade ett knowledgebrokerprogram som jag inte köpte. Jag vill gärna gå deras program någon gång.

(O)relationer på arbetsplatsen

den Av

Den senaste tiden har jag pratat med flera i min omgivning om människors otrivsel på arbetsplatsen. Det är osynliggörande, chefen säger att du är fel, passar inte in och andra gillar inte dig. Gliringar om klädsel. Det finns lika många orsaker som det finns människor och alla scenarior sammanfattar jag med nedanstående meningar om hur du ska agera här och nu. Det finns förklaringar för vad som händer på arbetsplatsen men stopp! Jag kommer inte gå in på det för det spelas upp i ditt huvud hela tiden, eller hur? Det är viktigt att agera och i mitt inlägg här så tänker jag på diffusa mobbingtendenser vilket det ofta verkar vara där kvinnor dominerar på arbetsplatser och dessa kvinnor har kvinnliga chefer i en stor organisation.

Det är superviktigt att agera. På grund av att det kan bli ohälsa med malande tankar och passivitet. Meditation, prata med någon närstående, coach eller terapeut kan vara bra så det rådet ger jag dig.

Vad kan du göra konkret för att stoppa mobbing som sker mot dig själv? Om du tänker dig själv som det lilla barnet. Du skulle aldrig låta någon göra det illa. Se dig själv som det lilla barnet. Hur ska det behandlas. Jo, med respekt och kärlek. Sätt de gränserna direkt för dig själv. Vad kan du göra nu direkt? Det som kommer upp i ditt huvud – starta med det. Varje dag. Gör något åt situationen. Du kan ha en del att göra framöver men ge inte upp. Fortsätt. Så länge du har ben att gå med, ditt huvud fungerar. Ta action. Ingen, ingen är värd att bli trampad på av dåliga chefer. PUNKT! Jag har själv lämnat arbetsplatser där jag varit utsatt. Vill du dela med dig av dina tankar skriv en kommentar nedan eller ett mejl.

Kramar om och vet att du kommer att gå ur detta med högburet huvud.

Jag har jobbat med sekretess hela mitt arbetsliv

den Av

Jag delade ut reklam när jag var tonåring visserligen. När jag var 18 år så jobbade jag på polisens ungdomsrotel. Det var mitt första jobb med sekretess. Sedan har det fortsatt med Skatteverket när var var 20 år. Sedan var det inom VGR och Göteborgs Stad. Det är helt naturligt för mig, det är en del av mitt yrkesliv. Det är såklart likadant om vi har en kontakt utifrån min roll som coach. Du kan lugnt och tryggt vända dig till mig för det stannar hos mig.

Förändra det du kan förändra och lämna resten till hen

den Av

Jag har ofta förväntningar på andra människor. Det är en känsla och den känslan grusas ofta. Jag ger någonting och då kommer en förväntan att jag ska få tack tillbaka. För att att ta ett exempel – Jag får kanske inte tack och det ger en känsla av att jag inte blir bekräftad, sedd, tagen på allvar och så vidare. En negativ känsla. Det är inte konstruktivt och gör mig inte något gott. Något jag dock lärt mig är att släppa och inte låta det påverka mig. Därför är det idag endast en mycket svag känsla. Jag har arbetat med detta och det har gett resultat. Jag är rädd om min energi. Jag behöver den till mitt liv och att sprida glädje och uträtta det kan behöver och vill.

Vad kan jag göra åt detta då? Det första jag tycker och som jag själv har erfarit är att bli medveten om det. Notera, registrera utan att döma och känna något om det.

Sedan är det läge att ta kommandot över sina tankar. För att kunna styra sina känslor på sikt. Om jag sänker förväntan på hen till en så pass låg nivå att jag inte kommer bli känslomässigt påverkad av det. Jag har ju ansvar för mina känslor och vill inte ha råd att bli påverkad. Jag är värd att vara lycklig och glad. Så tänk på en person i ditt liv. Sätt en låg förväntan på hen tills det känns realistiskt och möjligt i nuläget. Hur låg förväntan kan du sätta så det känns bra?

Det är skillnad också på hur mycket vi kan lämna (till universum att hantera) och göra en gräns för vad jag ska ta ansvar för och vad är den andra personens ansvar. Den andra personens ansvar som vi släpper totalt för det är inte vår sak och här måste vi vara supertydliga inför oss själva och bestämma oss för att STOPP! Detta är den andras ansvar PUNKT!

Om det är familjemedlemmar som vi vill ha en bra relation till så tror jag att vi behöver vara autentiska i vad vi vill ha av den andra. Säga det tydligt utifrån oss själva. Till exempel ”Jag fyller år och jag skulle uppskatta väldigt mycket och bli glad över om du ville komma på mitt kalas”. Om det blir en negativ respons så kan du fortsätta med något utifrån din önskan. Det skulle kunna vara ”Jag fyller år en gång om året och jag tycker det är viktigt med att träffa mina anhöriga på denna viktiga dag och jag skulle uppskatta om du vill anstränga dig för mig då jag tycker att vår relation är någonting som jag vill vårda för jag älskar dig”. Detta var ett exempel och skriv gärna ner vad du vill säga ifall du inte är van att utrycka dina känslor. Det är en övning som allting vi gör i livet.

Om det fortfarande blir ett negativt svar så avsluta med att okej det var tråkigt att höra men jag ser fram emot att träffas i framtiden och det blir gärna så snart det går så hör av dig när du får tid/ blir frisk/ eller respons på vad det nu var som hen hade en förevändning om att inte komma eller på annat sätt inte verkade positiv till din glädje och entusiasm. Du öppnar då upp till en fortsättning och ni avslutar kontakten på ett positivt sätt vilket jag tror är VÄLDIGT VIKTIGT!

Jag skriver detta i jagform. Detta är mina egna tankar och om du blir inspirerad kan du ta till dig min intention att du ska leva ditt bästa liv. Skriv gärna en kommentar om hur du har uttryckt dig och nått positiva resultat i dina relationer.