Relationer är bland det svåraste som finns. Om de inte fungerar. Jag vill idag bara lyfta det positiva med relationer. Vilka positiva tankar får du om relationer om du stannar vid positiva tankarna. Vi låter de negativa tankarna och bara rinna mellan fingrarna och behåller de positiva. Vad tänker du på då? 

Omsorg om dem (jag skriver dem för enkelhetens skull och menar alla människor du har runtomkring dig). De är viktiga i ditt liv på olika sätt och du är mån om att de har hälsa och lever.

Kärleken till dem. Du känner dem och deras personligheter är olik eller lik dig och kompletterar dig. Du lär dig saker av dem.

De kan olika saker. De har talanger och kompetenser du inte har. En del brinner för sina ämnen och kan prata långt mer än du orkar höra. Du kan känna igen dig i att du brinner för ämnen som du tycker om.

Du är beroende av dem. De hjälper dig eller har förmågor som du använder dig av och är tacksam för. Har du sagt det till dem? Du som läser det här har nu en påminnelse om att tacka dem. Gör det personligen om du har dem i samma stad eller i din fysiska närhet. I andra hand ring dem och tacka dem. Känn hur det känns efteråt. Jag lovar dig att du är nöjd.

Tänk dig nu ett torg, en restaurang, eller ett flygplan utan människor. Hur skulle det kännas? Jag har vid ett fåtal tillfällen varit på platser, alltså städer eller samhällen, som är öde. Det var inte roligt. Jag skulle för allt i världen inte vilja bo där. Inte ens vara där tillfälligt. Du kan säkert komma på andra ställen eller situationer och tillfällen som är positiva med familj, vänner, grannar, kollegor, bekanta eller en medmänniska som du går förbi på gatan. Detta inlägg skriver jag för att fokusera på det positiva. När jag skriver detta så kommer det minnesbilder, fragment, tankar och känslor så det är inte 100 % positivt för vi har blandade erfarenheter och känslor. Det är livet. Det som vi kan påverka är hur vi väljer att se och fokusera på. Jag kan fylla mina tankar med det som är bra. Det ger en fin känsla och allt runtom mig blir lätt, ljust och glatt. Min intention om morgondagen är att den ska vara lika ljus och glad. Jag tittar nu ut genom fönstret och det är grått vilket inte är som i mitt sinne för där är det ljust och soligt. Tack vara detta inlägg till dig. Jag hoppas du blir inspirerad. Skriv gärna en kommentar om hur du håller dina tankar positiva. 

jag står nu upp i hallen och skriver detta på datorn som står på den höga byrån men uppallad på en hoprullad matta som ligger bredvid en filt som jag tvättat. Jag har satt timern på sex minuter. Att använda sin tid på ett bra sätt tycker jag är att utnyttja sin tid effektivt.

Jag timetrackade tiden under tre dagar i vintras. Klockan 06:00-22:00 skrev jag upp varje timme vad jag gjorde. Jag la sedan listorna att vila en vecka för reflektion. tittade sedan på dem igen. Så bra.

Förutom att hämta datorn till hallen så hann jag skriva detta inlägg och ska nu fortsätta med vad jag höll på med. Har du mätt tiden någon gång? Hur gjorde du och vad blev det för resultat av din mätning?

Det finns program för att mäta sin tid men du kan använda papper och penna. Se vart du fastnar och vilka moment du lägger mycket tid på när du analyserar. att effektivisera sin tid kan vara bra om du vill förändra ditt liv på något sätt. Ge din passion din tid, det ger dig ju glädje och energi. Och jag tänker på dig som är separerad förälder. Du kan mäta din tid när du inte har ditt barn. Börja där. Berätta gärna hur det går.

Jag var i Thailand februari 2020. jag minns inte exakt just nu vart jag var. Det var så i alla fall att jag var på väg till Kambodja och jag fick se Jesses lives i efterhand. Jag gjorde lektionerna och uppgifterna så snart jag hade kommit till rätta och mådde bra. Jag fick turistmage i Siem Reap. Jag fortsatte därför lektionerna när jag var i Ho Chi Ming. Jag gjort filmer. Jag pratade högt. Allt för att lära mig så mycket som möjligt och memorera det jag visste var något väldigt viktigt.

Jag gick igenom gamla facebookgrupper och där var den. 5-day challange med Jesse Eker. För evigt tacksam! Dean Graziozi och Tony Robbins hade ett knowledgebrokerprogram som jag inte köpte. Jag vill gärna gå deras program någon gång.

Den senaste tiden har jag pratat med flera i min omgivning om människors otrivsel på arbetsplatsen. Det är osynliggörande, chefen säger att du är fel, passar inte in och andra gillar inte dig. Gliringar om klädsel. Det finns lika många orsaker som det finns människor och alla scenarior sammanfattar jag med nedanstående meningar om hur du ska agera här och nu. Det finns förklaringar för vad som händer på arbetsplatsen men stopp! Jag kommer inte gå in på det för det spelas upp i ditt huvud hela tiden, eller hur? Det är viktigt att agera och i mitt inlägg här så tänker jag på diffusa mobbingtendenser vilket det ofta verkar vara där kvinnor dominerar på arbetsplatser och dessa kvinnor har kvinnliga chefer i en stor organisation.

Det är superviktigt att agera. På grund av att det kan bli ohälsa med malande tankar och passivitet. Meditation, prata med någon närstående, coach eller terapeut kan vara bra så det rådet ger jag dig.

Vad kan du göra konkret för att stoppa mobbing som sker mot dig själv? Om du tänker dig själv som det lilla barnet. Du skulle aldrig låta någon göra det illa. Se dig själv som det lilla barnet. Hur ska det behandlas. Jo, med respekt och kärlek. Sätt de gränserna direkt för dig själv. Vad kan du göra nu direkt? Det som kommer upp i ditt huvud – starta med det. Varje dag. Gör något åt situationen. Du kan ha en del att göra framöver men ge inte upp. Fortsätt. Så länge du har ben att gå med, ditt huvud fungerar. Ta action. Ingen, ingen är värd att bli trampad på av dåliga chefer. PUNKT! Jag har själv lämnat arbetsplatser där jag varit utsatt. Vill du dela med dig av dina tankar skriv en kommentar nedan eller ett mejl.

Kramar om och vet att du kommer att gå ur detta med högburet huvud.

Jag delade ut reklam när jag var tonåring visserligen. När jag var 18 år så jobbade jag på polisens ungdomsrotel. Det var mitt första jobb med sekretess. Sedan har det fortsatt med Skatteverket när var var 20 år. Sedan var det inom VGR och Göteborgs Stad. Det är helt naturligt för mig, det är en del av mitt yrkesliv. Det är såklart likadant om vi har en kontakt utifrån min roll som coach. Du kan lugnt och tryggt vända dig till mig för det stannar hos mig.

Jag har ofta förväntningar på andra människor. Det är en känsla och den känslan grusas ofta. Jag ger någonting och då kommer en förväntan att jag ska få tack tillbaka. För att att ta ett exempel – Jag får kanske inte tack och det ger en känsla av att jag inte blir bekräftad, sedd, tagen på allvar och så vidare. En negativ känsla. Det är inte konstruktivt och gör mig inte något gott. Något jag dock lärt mig är att släppa och inte låta det påverka mig. Därför är det idag endast en mycket svag känsla. Jag har arbetat med detta och det har gett resultat. Jag är rädd om min energi. Jag behöver den till mitt liv och att sprida glädje och uträtta det kan behöver och vill.

Vad kan jag göra åt detta då? Det första jag tycker och som jag själv har erfarit är att bli medveten om det. Notera, registrera utan att döma och känna något om det.

Sedan är det läge att ta kommandot över sina tankar. För att kunna styra sina känslor på sikt. Om jag sänker förväntan på hen till en så pass låg nivå att jag inte kommer bli känslomässigt påverkad av det. Jag har ju ansvar för mina känslor och vill inte ha råd att bli påverkad. Jag är värd att vara lycklig och glad. Så tänk på en person i ditt liv. Sätt en låg förväntan på hen tills det känns realistiskt och möjligt i nuläget. Hur låg förväntan kan du sätta så det känns bra?

Det är skillnad också på hur mycket vi kan lämna (till universum att hantera) och göra en gräns för vad jag ska ta ansvar för och vad är den andra personens ansvar. Den andra personens ansvar som vi släpper totalt för det är inte vår sak och här måste vi vara supertydliga inför oss själva och bestämma oss för att STOPP! Detta är den andras ansvar PUNKT!

Om det är familjemedlemmar som vi vill ha en bra relation till så tror jag att vi behöver vara autentiska i vad vi vill ha av den andra. Säga det tydligt utifrån oss själva. Till exempel ”Jag fyller år och jag skulle uppskatta väldigt mycket och bli glad över om du ville komma på mitt kalas”. Om det blir en negativ respons så kan du fortsätta med något utifrån din önskan. Det skulle kunna vara ”Jag fyller år en gång om året och jag tycker det är viktigt med att träffa mina anhöriga på denna viktiga dag och jag skulle uppskatta om du vill anstränga dig för mig då jag tycker att vår relation är någonting som jag vill vårda för jag älskar dig”. Detta var ett exempel och skriv gärna ner vad du vill säga ifall du inte är van att utrycka dina känslor. Det är en övning som allting vi gör i livet.

Om det fortfarande blir ett negativt svar så avsluta med att okej det var tråkigt att höra men jag ser fram emot att träffas i framtiden och det blir gärna så snart det går så hör av dig när du får tid/ blir frisk/ eller respons på vad det nu var som hen hade en förevändning om att inte komma eller på annat sätt inte verkade positiv till din glädje och entusiasm. Du öppnar då upp till en fortsättning och ni avslutar kontakten på ett positivt sätt vilket jag tror är VÄLDIGT VIKTIGT!

Jag skriver detta i jagform. Detta är mina egna tankar och om du blir inspirerad kan du ta till dig min intention att du ska leva ditt bästa liv. Skriv gärna en kommentar om hur du har uttryckt dig och nått positiva resultat i dina relationer.

Sonen sitter i soffan och säger ”Jag har ont här”. Han klämmer med handen bak i nacken och rör lite på huvudet. Han fortsätter ”Jag har ont i foten också. Det är liksom ont under, när jag går”.

Han tittade uppgivet på mamman som ser kärleksfullt på sin son och säger ”Tränar du något? ”Nej, så som jag jobbar. Det vet du ju”, svarar sonen. Mamman säger ”Du behöver röra på dig, vi är gjorda för rörelse”. Sonen ser inte speciellt entusiastisk ut och mamman fortsätter ”Ta fem minuter om dagen. Fem minuter är en så kort stund. Gör det varje dag fem minuter. Sedan så ökar du på tiden”.

Sonen ler. Det låter löjligt att träna bara fem minuter. Han skrattar. Så typiskt mamma att allt vilja hjälpa till. För en gångs skull blir han inte irriterad. Hon är ju som hon är. Det känns enkelt att umgås med mamma idag. Han är glad för det. Mamman börjar skratta. Hon har stått lutad mot en bänk fram tills nu och hon rör sig. Tar några joggingsteg. Hon skrattar högt och han skrattar högt. Hon ser honom inte men deras skratt är så hjärtligt. Hon hör hans skratt. Hon känner sig lycklig. Ett tillfälle när allt är precis som det ska vara.

Din egen inställning till droger (tobak, alkohol och narkotika) betyder mycket. Det betyder att du verkligen påverkar ditt barn. Genom dina egna värderingar och tankar kring droger och prata med barnet varje dag så gör du en viktig insats. Tobak är ofta den drog som barnet kommer i kontakt med först så genom att undvika det så blir risken mindre för att prova andra droger. Här kommer en lista med det du ska tänka på:

-Prata med barnet, var nyfiken på vad det gör och vem hen pratar med. Var observant ifall det finns drogliberala kompisar.

-Ha koll på transaktioner och vart pengar går. Se utdrag från swish och internet.

-Prata med andra föräldrar och var med och nattvandra.

-Skjutsa, hämta och lämna och prata med personer i barnens närhet

-Håll koll på närvaron och skolresultat.

Tonåren är en känslig tid. Ofta har man som förälder en viss oro ständigt närvarande. Om du följer ovanstående råd och ger barnen uppmärksamhet och kärlek. Genom att vara närvarande har du makt att påverka ditt barns attityd till droger. Du kan engagera dig i din ungdom och låta hen vara med i föreningslivet med sunda hälsosamma värderingar.

Om du misstänker någonting prata med skolan och socialtjänsten i din kommun.

Källa: Kungälvs kommun.

I förra veckan pratade vi om barnkonventionen. Där nämns också föräldrarnas kunskap om barnens rättigheter, hälsa och utveckling. Hur ser din situation ut när det gäller dessa begrepp? Hur mycket samarbetar du med den andra föräldern om barnet?

Ni utför tillsammans ett föräldraskap även om barnet bor hos bara den ena föräldern åt gången. Det är viktigt att vara en ledare till ditt barn. Har du gränserna klara för dig och du följer din magkänsla när du ställs inför barnets frågor så är du trygg i dig själv. Bra! En bra förebild som barnet känner sig trygg med och det vet dina gränser. Det behövs ibland att du är obekväm som förälder. Om barnet är större, till exempel tonåring och är ute för länge på kvällarna så får du stå på dig med gränssättningen. Tider, tjat, kompisar och hen försöker kanske tänja på gränserna. Vet då att om du är konsekvent och står vid ditt ord så vet ditt barn det. Om du vacklar och låter dig övertalas kan det bli tjat i det oändliga. Du kan ju lätt övertalas!

Ifall du tycker det är svårt eller orken inte finns som du önskar – Ta gärna hjälp av en coach eller annan förälder att prata med och diskutera situationen med. Vill du prata med mig om föräldraskap så hör av dig via epost så bokar vi in ett telefon- eller videomöte. 30 minuter kostar ingenting. Vi har möjlighet i ett kort lära-känna-samtal se vad du behöver hjälp med och om jag kan hjälpa dig till det resultatet du vill ha.

Jag har förutom ovanstående även peppande nyhetsbrev och en kurs som du kan köpa som du gör på egen hand, i din egen takt när du vill. Så du ser, jag har en del godbitar till dig.

Det står i barnkonventionen att barn har rätt att växa upp i en miljö av lycka, kärlek och förståelse. Hur bidrar du som inte bor med ditt barn eller maximalt 50 % av tiden? När jag ställer denna frågan, hur känns det. Jag vill i denna sekund boosta dig med att du är bra som du är. Vi ska göra allt vi kan för att det ska bli så. Eller hur? Hur gör vi? Skriv en kommentar om dina tankar.

Handen på mitt hjärta och efter en tid av separation och att försöka hitta rutinen av varannan vecka – det gick bara inte. Det blev komplicerat och jag hade ingen instruktionsbok hur jag skulle göra. När jag hade ett samtal med en förälder så önskades just en instruktion i hur man ska göra före man separerar för att undvika att man gör något förhastat. Jag skulle vilja blicka bakåt ännu tidigare. När man pratar om att skaffa barn. En checklista att fylla i och båda signerar den. Jag tänker om den som en lektion i samarbete med den andra föräldern. Vad tror du om det? Vad skulle denna lista kunna innehålla. Jag tänker bara högt nu, vilket inte stämmer eftersom jag sitter tyst och skriver men du fattar. All förändring börjar med en en tanke. Jag vill dra mitt strå till stacken av att förbättra världen.

Vi vill att alla barn ska växa upp i lycka, kärlek och förståelse och trygghet, hela sin uppväxt, så låt oss göra detta tillsammans.

I mars 2020 gjorde jag något som de flesta drömmer om men få tar action om. Jag reste till Asien i 3 månader. Med mig hade jag böcker, Mac:en (datorn) och en massa hudvård. Strapatser, hetta, äventyr och väldigt roligt så snubblade jag online över en minikurs där syftet var att man skulle hjälpa människor utifrån sin egen erfarenhet. Något man själv upplevt, gått från frustration och problem till att vara fri från problemet. Från nuläge till önskat läge. För att detta ska vara genomförbart så skulle man hitta sin nisch i nisch i nisch i nischen. Ni fattar, så smalt som en nål, ungefär.Jag valde nischen att hjälpa mammor som har barn som bor heltid hos sin pappa. Det blev ”Mitt barn bor hos sin pappa”.

Efter ett halvår eller så justerade jag denna smala nisch till att hjälpa både kvinnor och män som har barn som bor 50% eller mer hos den andra föräldern. Ifall du gillar att läsa så här långt och tycker att detta är något du vill visa gillande om, gå in och klicka gilla på https://www.facebook.com/lindfors.a och du som känner att det här är något för dig…Signa upp på min maillista. Ju fler intresse desto mer anledning för mig att skicka ut regebundna mail. Jag är rätt ensam om detta (i världen?) så jag vet inte hur snabbt, långsamt, rakt, snirkligt detta kommer att utveckla sig men det är en spännande tid jag haft sedan mars 2020.

September 2021 uppdatering: Jag har lärt mig mycket sedan starten förra året. Jag har så roligt, det är utvecklande och spännande för mig att hjälpa andra människor. Jag gjorde en arbetsbok i samarbete med min målgrupp. Jag vill fram till idag tacka alla som jag pratat med. Gett mig inspiration och delgett sin historia. Hör gärna av dig igen och berätta hur det har gått här

Två dagar i rad har jag hört om cancer. Ett dödsfall i min ålder och två personer till, ett par. Jag blir tankfull över påminns om hur viktigt det är att ta hand om varandra, vara snäll mot de personer vi har i vår närhet. När vi inte har varandra längre är det för sent. För sent för att skratta ihop, prata gamla minnen. Reda ut frågetecken om vad som hände den där gången man inte förstod. Ta tag i det direkt. Fråga öppet och acceptera svaret om att vi är olika och släpp och gå vidare. Älta inte eller tänk negativa tankar om den personen. Har du erfarit att du inte hann prata klart, säga -Jag älskar dig! och vara i vänskap med den personen?

Livet är skört och ju högre ålder desto fler kommer att drabbas. Att bry sig om andra gör gott för en själv. Så…det finns ingen tid att skjuta upp – så gör det, ring det där samtalet. Fråga -Hur är läget? Gör det! Var tacksam över att du fick livets gåva och förvalta ditt liv med kärlek, respekt och omtanke. Du kommer att få tillbaka detsamma ifall du väljer det positiva synsättet på livet och dina nära och kära. Var snäll – vi behöver mer snällhet i vår värld.

Idag är det fars dag. det påminner mig om min egen pappa. Jag får gräva mitt minne. Spola tillbaka tiden av chock och sorg, ändå längre tillbaka av av telefonsamtal där jag fick säga gång efter annan ”Ring inte när du har druckit”. Däremellan fick jag reda i mitt liv på egen hand. Utan en pappa att hålla i handen. Hur hade livet varit med en pappa? Vi hade nog gjort så som vi gjorde när jag var liten. Åkte ut och tittade på bilar. Det gillade pappa. Då fick jag också en stund av bra dotter-pappatid. Jag hoppas alla pappor får en fin dag idag. Stort grattis på fars dag!

Livet är skört och det bästa jag kan säga är att ta vara på den tid vi har med våra nära och kära. Uppskatta den du har när du har honom och henne och var snäll mot dem.

Om jag kunde skulle jag hjälpa alla. Jag skulle hjälpa föräldrar som har det jobbigt med sina barn. Att få dem att sova. Jag skulle säga ”Läs Barnaboken”. Den hjälpte mig att få en trygghet som förstagångsmamma. Jo jäkligt mycket lugn och ro, vilket man behöver som mamma eller pappa i sin nya roll.

När de unga inte vågar säga något utan tänker ”Jag kan väl inte säga/tänka/ göra/ XXxx” så vill jag säga ”Alla tänker på sig själva. De är fullt upptagna med att säga/ tänka/ göra XXxx. I min ungdom var jag som du. Det var länge sedan nu. Jag inser att jag har tänkt alltför mycket på vad andra tycker och tänker. Ja, till och med tänkt. Jag har försökt klura ut vad de tänker om mig, om vad jag gör och hur jag gör och säger saker”. 

Till den som har dålig självkänsla och träffar likasinnade som trycker ner dem, slår dem eller på vilket sätt som helst visar att du minsann inte ska må bättre än jag och därför trycker jag ner dig istället. Till dig vill jag ge kärlek och omvårdnad.

Det som du hade behövt när du var liten för det är inte för sent. Du kan både ge och få den kärleken nu istället. Gå inte en meter till utan att du stannar upp och ger dig det. Träna på att att ge andra vad du själv vill ha. Bryt mönstret, träna in en helt ny vana. Vem gör något bra för någon annan. Kan det bli din nya förebild.